6天不被吃假… 明年3天以上連假6次

>當國定假日遇上例假日,放假日就被吃掉了,算一算,原本明年一口氣被吃掉6天,全年只剩109天假!內政部今天宣布,通過修正「紀念日及節日實施辦法」修正草案,民國104年起,放假的紀念日節日,逢週六、週日,一律補假,明年3天以上的連假,一共有6次。>>

想要安排出遊嗎?「遇紅就休」的上班族,除了六日,如果再來個3天以上的連假,出遠門或是出國就多了選擇,休假充電才有上班的動力,不少人對休假日斤斤計較,最怕盼了好久的國定假日,碰上原本就要休的六日,假就被「吃掉」了,打從明年開始,沒這個問題了,國定假日遇週末假日,補假一天。

民眾:「連假的話,要休假還是什麼,比較好安排。」

民眾:「時間上就比較好利用。」

明年的二二八和平紀念日、兒童節、清明節、端午節、中秋節、國慶日,6個國定假日都碰上週六或週日,抓住一個原則,國定假日卡到星期六就補星期五,遇到星期日,星期一補休。明年228和平紀念日,週五補休,4月4日兒童節、4月5日清明節,一口氣補休星期五、星期一2天,端午節提前休星期五,中秋節補休星期一,國慶日也是五、六、日3天連假,一年有6個連假,創造民眾小確幸。

樂園業者崔迪安:「明年將特別針對,就是說3天2夜的過夜家族遊客,會做一個精細的安排。」

民眾連假變多了,出遊計畫可以提早規劃,國內遊樂園磨拳擦掌,搶推優惠吸客。台中麗寶樂園瞄準親子族群,預計推套裝行程,價格大約便宜3千元,學生再打9折;南投九族文化村,除了票價有優惠,入園還送小禮品;雲林劍湖山,也要推套裝行程,價格約下殺6折,業者預估人潮、業績多3成。

各大樂園開發3天2夜 親子套裝行程,吃喝玩樂全包辦,年頭到年尾,碰上連假,玩得更過癮。

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【賴床10分鐘 長保健康少中風】
人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。
早晨甦醒後先「閉目養神三分鐘」,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。
⋯⋯

●手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增強頭部的血液迴圈,增加腦部血流量,可防腦部血管疾病,且使發黑又有光澤。


●輕揉耳輪一分鐘

用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適,因耳朵佈滿全身的穴位,這樣做可使經絡疏通,尤其對耳鳴、目眩、健忘等症,有防治之功效。


●轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉,能鍛鍊眼肌,提神醒目。


●拇指揉鼻一分鐘
輕叩牙齒和卷舌,可使牙根和牙齦活血並健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。


●伸屈四肢一分鐘
透過伸屈運動,使血液迅速回流到全身,供給心腦系統足夠的氧和血,可防急慢性心、腦血管疾病,增強四肢大小關節的靈活性。


●輕摩肚臍一分鐘

用雙手掌心交替輕摩肚臍,因肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能預防和治療中風。輕摩也有提神補氣之功效。


●收腹提肛一分鐘

反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌收縮力,促使血液迴圈,除增強性能力外,尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。


●蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足根交替蹬摩腳心,使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後可促使全身血液圈,有活經絡、健脾胃、安心神等功效。


●左右翻身一分鐘

在床上輕輕翻身,活動脊柱大關節和腰部肌肉。

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年夜飯尬話(對話用台語唸)
有個男人娶了太太,又討了小老婆,他帶小老婆回家吃年夜飯。
大老婆搶先夾雞肉說:「呷雞呷雞,一家配一妻。」(「配」唸ㄍㄚˋ)
小老婆接著夾魚說:「呷魚呷魚,大某尬細姨。」
丈夫夾菜說:「呷菜呷菜,大某細姨我攏愛。」⋯⋯
婆婆夾筍說:「呷筍呷筍,大家要吞忍。」
公公說:「呷肉呷肉,大家攏要打。」
兒子說:「呷粿呷粿,爸爸會的以後我也會。」(「爸爸會的以後我也會」用國語唸)

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能穿透你心的十句話 


(一) 一個人之所以會心累,就是常常徘徊在堅持和放棄之間,舉棋不定。一個人之所以痛苦,就是經常徘徊在得與失之間。
(二) 有時候,雖然能想明白,但心裏就是接受不了。
(三) 一個人最幸福的時刻,就是找對了人,他包容你的不足,並愛著你的一切。
(四) 心結如果真的打不開,你就給它繫成個花樣兒,其實生活就是這樣。
(五) 誰走進你的生命,是由命運決定;誰停留在你生命中,卻是由你自己決定。
(六) 不解釋的,才叫從容。不執著的,才叫看破。不完美的,才叫人生。
(七) 有一天你會明白,善良比聰明更難。聰明是一種天賦,而善良是一種選擇。
(八) 讓你難過的事情,有一天,你一定會笑著說出來。
(九) 我羨慕的不是風華正茂的情侶,而是攙扶到老的伴侶。
(十) 不埋怨誰,不嘲笑誰,也不羨慕誰,陽光下燦爛,風雨中奔跑,做自己的夢,走自己的路。

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人脈 
什麼是人脈?
人脈不是你認識多少人,而是有多少人認識你!
人脈不是你和多少人打過交道,而是有多少人願意主動和你打交道!
人脈不是你利用了多少人,而是你幫助了多少人!
人脈不是有多少人在面前吹捧你,而是有多少人在背後稱讚你!⋯⋯
人脈不是輝煌時有多少人在你面前奉承你,而是在你落魄時多少人願意幫助你!
人脈的建立需靠彼此的價值認同、尊重和欣賞。
人脈的維持取決於你怎麼保持在任何時候為別人著想、問候對方,擺正自己的位置。
如果你想要擁有人脈則必須做到:學會換位思考,學會適應環境,學會大方待人,學會低調做事,學會讚美他人,學會對人禮貌,學會檢討自己,學會感恩,學會遵守時間,常懷一顆平常心,學會忍耐,記得信守諾言,記住言多必失,待上以敬,待下以寬。
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釋放壓力七大法 

許多人都曾經感受到生活、工作,甚至人際關係的壓力;壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。如果壓力持續存在,沒有辦法獲得紓解,壓力一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化而導致身心受損。我們從小到大都沒有學會如何處理及面對生活上的重大變化,也缺乏這方面的訓練,迫切須要加強學習來因應。人生在世,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力;有情世界所有的人事物都會對我們產生影響,想辦法讓它變成正面、積極的能量,使面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。
壓力會引發各種不同的疾病,例如過敏症;很多人有過敏症,不是原來就有的,是因為壓力的來到,身體處在一種煩躁不安的狀態而引發了過敏。跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生;癌症會復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件爆發。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病(如胃痛、胃潰瘍),壓力一旦無法獲得轉化,就會從生理表現出來。現代文明病絕對不是單一因素所形成,尤其不是病毒或細菌所造成的,所以使用抗生素是沒有效用的。
壓力跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。壓力會導致許多疾病,尤其是心臟、腦神經、血管疾病,幾乎所有過勞死的病例,他們先前都有心腦血管疾病。因為工作長期的疲倦、勞累、不得休息,情緒上不能調節,以致於有重大事件一來臨,整個心腦血管疾病就爆發出來,所以壓力是一個很大的引爆點。
有效釋放壓力的方法如下:
第一個方法就是「休息」:
休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景,例如吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司集體準備,不要到外面吃,不但浪費時間,而且外食很多都是致癌食品。儘量吃排毒餐(有機、素食、電解水),吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。
第二個方法就是「呼吸」:當感到壓力來臨的時候,要學會放鬆,緩慢呼吸;呼吸可以影響腦波的頻率,腦波頻率可以影響心跳的速度,心跳速度又可以影響肌肉鬆緊度。轉換呼吸的方式即利用「腹部呼吸法、三分鐘睡眠法」,運用呼吸去影響、控制腦波的頻率,透過呼吸來放鬆,能使肌肉和情緒緊繃的狀態都會得到改善。
第三個方法就是「飲食」:不要吃高壓力的食物、有刺激性的食物(例如可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品、所有的肉類),尤其是經過油炸處理的肉類是壓力的最大來源;越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。多吃蔬菜、水果、五穀雜糧可以減輕壓力,外加充分飲水;喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放及舒解壓力。
第四個方法就是「運動」:讓自己震動或舞動,很快就可以提振精神,消除緊張;最好有個規律性的運動(即運動習慣),因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力,前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。你也可以自己練習搓動雙手,眼睛累了,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流,體力和精力可以很快的充滿。如果熬夜好幾天,這方法無效。熬夜會製造更大的壓力,很多過勞死的案例,就是經常熬夜。身體的規律只要一被破壞,壓力就更難以抗拒。
第五個方法就是「睡眠」:現代人普遍睡不好覺,臺灣醫師協會統計,臺灣每天靠安眠藥入睡的約有500萬人,是一大警訊。睡覺是一門大學問,晚上睡覺不要把手壓在胸口,會作惡夢;也不要壓在腹部,會承受很大的壓力,最好的方法就是放在兩旁,手心朝上。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快;可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著,如果很累還睡不好,表示肝臟已經嚴重受損。
第六個方法就是「曬太陽」:日光有殺菌的療效,很多憂鬱症患者都不愛曬太陽也不愛運動,累積的毒素無法排除而造成惡性循環。平常多曬太陽幫助流汗及製造維生素D,身體的抗體會增加,活力就會產生,人生就會充滿希望。
第七個方法就是「懂得變通」:世事無常,人生無奈之事所在都有,所謂「時也、命也、運也、非你我所能控制也!」;順應環境、順其自然,有些事情不值得力求完美,有些事情必須妥協、折衷處理,為了身體健康,凡事不用太強求即可減輕很多壓力。

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研究:多吃番茄沙拉 助一夜好眠 

俗話說吃什麼補什麼,那麼想要補回一夜好眠該吃什麼呢?美國賓州大學的研究發現,吃太多高脂食物、雞蛋、喝水量不足等都是造成睡眠品質下降的元兇,而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物,如常見的生菜沙拉,就可以幫助睡眠。
美國賓夕法尼亞大學(University of Pennsylvania)發表於「食慾」(Appetite)期刊的內容,主要針對食物中特定營養素對於人體睡眠模式影響做研究;發現飲食中含有高飽和脂肪的如雞蛋、肥肉會干擾人夜間睡眠⋯⋯,效果甚至與過往熟知的巧克力、茶葉(含有可可鹼)與酒精相似。
研究中受試者必須詳細記錄每天攝取的食物種類與份量,以及睡眠的時間長短、品質,另外也納入身高體重、肥胖程度、社經地位等變數作為考量。結果發現睡不好的人除了吃的食物種類都較單調乏味,營養素也十分缺乏,相對而言睡眠周期較長、品質較佳的人,較懂得在飲食中獲得身體所需各類營養素。
維生素C、硒元素(selenium)、番茄紅素都是與睡眠品質息息相關,因此多吃綠葉類如菠菜、花椰菜,或是柑橘類的橘子柳橙,以及富含硒的貝類海鮮、堅果,含有番茄紅素的食物等,都是很好的助眠食材,因此平常多吃包括綠葉蔬菜以及適量堅果或番茄等沙拉,對於睡眠也能有幫助。
神經生物學中心的研究人員,邁克爾格蘭德納(Michael Grandner)指出,如果能進一步掌握食物與睡眠之間的密切關聯,就能幫助預防睡眠時間缺乏而造成的肥胖、糖尿病、心血管疾病。
睡前盡吃些油炸、高熱量的的食物,絕對不利於睡眠,反之上述報導提到助眠食物,例如維他命C、硒元素、茄紅素以及茄紅素等等來源,其實都是營養醫學強調平日要多攝取的抗氧化食物。睡眠不好,會增加身體自由基的產生,睡眠也是身體修復的重要階段,因此提供身體抗氧化來源,幫助身體在睡眠期間加速自由基的清除,也是提高睡眠品質的重要支援。
作者:華人健康網 記者羅詩樺/編譯
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擊退男人健康的7個敵人 

男人最嚴重的問題並不是一個特定的疾病,男人的疾病是缺乏警覺的結果。
美國《男性健康雜誌(Men's Health)》調查發現,有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生,偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手──心臟病的警訊。
「美國男性健康連線(Men's Health Network)」成員伯罕敏(Jean Bonhomme)醫師就舉例,「如果你20歲時不檢查膽固醇、30歲時不檢查血壓、40歲時不檢查血糖,你能期待50歲發生什麼事?」
因此,《康健》選出的這7個男人的健康敵人,不是祕密還眾所皆知,如果提早發現,常常可以預防。
1.攔截心血管疾病:20歲開始就該關心自己的膽固醇
動脈硬化在拉丁文裡是「男人最壞的敵人」。
心臟病、腦血管疾病是台灣十大死因的第二、三名,由於女性擁有女性荷爾蒙的保護,男性心血管疾病發病時間約比女性早10年。
在心血管疾病裡,膽固醇慢慢沈積在心臟或大腦的血管裡,有一天沈積變成堵塞,就形成心臟病或中風。因此男人應該更努力降低自己心血管疾病的風險,如:
20歲以後就應該關心自己的膽固醇,若正常,每5年追蹤一次,若異常,先從戒菸做起。然後每天增加至少30分鐘的活動量,並多吃蔬果。
2.照顧肝臟:多吃十字花科食物
肝癌是男性十大癌症首位,每年奪走上萬條人命。
肝癌沒有症狀,很難自我察覺,只能靠篩檢,所以有責任感的男人們應該先去驗自己是不是B肝、C肝帶原,因為肝病帶原是肝癌的高危險群,但有三分之二B肝、九成的C肝帶原者不知道自己帶原。
如果確認自己是肝炎帶原者,務必要定期檢查肝功能指數、腹部超音波和胎兒蛋白檢查。
你的肝臟也會很樂意你多吃十字花科食物,如高麗菜、綠花椰菜、小白菜等,裡面的硫化物具有解毒功能,可以保護肝臟。
如果你是大肚男,小心,脂肪肝會變成肝硬化,以迄肝癌。趕快減重、運動,方為上策。
3.繞開肺癌:不再抽菸把危險降低90%
肺癌是男性癌症第二大死因,醜陋、激進、常會轉移的難纏疾病,醫生們講到它都搖頭,已有陳定南、殷宗文等多位名人因它而死。當有症狀時,如咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難才去找醫生,近八成已經是晚期。
所以你還要抽菸嗎?不再抽菸可以把肺癌的危險降低90%,不得不苦口婆心勸誡:每年你花數萬元在這個嗜好上,只會讓女人對你敬而遠之,因為只要丈夫抽菸,妻子罹患肺癌的機率,比丈夫不吸菸的多一倍。如果你不想聽女人抱怨你的菸味好臭,至少也想想她怕死的恐懼吧!
4.拒絕痛風:避免暴飲暴食,控制尿酸
男人只要成年就要注意尿酸,愈來愈多高中男生就來看診治痛風,「只要節日就是高峰,」台大醫院家醫科主治醫師黃國晉說,男生為了慶祝節日或活動,暴飲暴食甚至喝酒,就來醫院報到。
在40歲以前被診斷出痛風的病人,佔全部病人的三分之一。由於高尿酸沒有症狀,通常痛風發作,才發現自己有高尿酸問題。
高尿酸若無好好控制,5年後,就有可能痛風發作,一輩子與關節疼痛為伍。你應該嚴格拒絕動物性的高普林食物,如海鮮、動物內臟。酒是大忌,酒只要一進肚,在體內代謝過程中,就會產生尿酸,讓血中尿酸升高;酒精也會妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食,尿酸值忽高忽低,會加速尿酸鈉鹽的沈積,引發痛風發作。
5.保衛攝護腺:多吃紅色蔬果
這是男人應該全權負責的疾病,因為女人沒有攝護腺。在台灣攝護腺癌雖位居男性癌症發生率第五名、死亡率第七名,但爬升甚快,去年死亡人數936人,超越子宮頸癌。
台灣男人對攝護腺癌了解永遠不夠,而且不知道如何預防它,一半以上的病人發現時都是晚期。攝護腺癌和其他許多癌症一樣,和生活習慣息息相關。
國內外研究都建議,多吃蔬果,尤其是紅色蔬果,如番茄、紅肉葡萄柚和西瓜等,含有豐富的茄紅素可以降低攝護腺癌風險。黃豆製品如豆漿和豆腐可以抑制滋養腫瘤生長的男性荷爾蒙作祟。多喝茶,因為含有兒茶素,具保護作用。
6.擺脫糖尿病:肥胖、腰圍大是大警訊
糖尿病常無聲無息地來,沒有任何症狀。幾年後,因為血糖太高已傷害腎臟,男人才因為口渴或頻尿就醫。中研院生醫所研究員潘文涵研究調查發現,19歲以上的糖尿病患者中,有一半的人不知道自己已得病。而且,醫界也預估糖尿病預備軍約有100萬人,每年有5~10%的機會發展成糖尿病。
不提高警覺,血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經和腎臟,心臟病、中風、眼盲、腎衰竭、截肢,拖垮男人。這是另一個無聲無息、包藏禍心的疾病,醫生們聽到都面色凝重。
肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床,因此運動合併健康飲食,是預防之道。萬一,大量喝水卻愈喝愈乾,沒有刻意節食,體重卻直直落,持續疲倦或傷口難已癒合等症狀,一定要去看醫生抽血檢查。
7.迴避憂鬱症:七成男人是「隱藏性憂鬱症」
男人憂鬱輕忽不得,憂鬱症不只是心情不好、一段不好過的時光而已,憂鬱症會影響身體和身心整體健康。
憂鬱症連結身心,大腦的化學物質、壓力荷爾蒙失去平衡,造成不同程度的失眠、失去食慾和渾身無力,有些研究也發現,憂鬱症的男人也會提高心臟病和糖尿病的風險。
台北市立聯合醫院松德院區精神科醫師劉宗憲建議,只要和過去的你不同,如失眠、動機下降、提不起勁等就應該警覺,積極求醫。美國的研究發現,約有七成的男人未被診斷出來,是一種「隱藏性憂鬱症」。
但男人以為憂鬱症代表自己不夠堅強,拒絕求醫,常常是太太就醫主訴先生的病情,這樣一來導致的悲劇就是:女性雖然比較常企圖自殺,但男性通常下定決心完 成它,男性自殺死亡率是女性的2.2倍。
幸運的是,劉宗憲醫生發現,男人只要踏出求醫那一步,通常會像對自己的事業一樣,積極治療、充分配合。
文.黃惠如

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0後悔_~1  

【愛因斯坦】曾說:
我擔心有一天【科技】充斥人間時,
世界將僅剩下【白癡】的一群人類。
 
~~現代人,哭笑不得?矛盾中!~~
◎乘電梯上七樓的健身房,然後在跑步機上揮汗如雨。⋯⋯
◎睏了不睡覺。之後失眠,再吃安眠藥。
◎管兒子叫「小兔崽子」,管寵物叫狗兒子。
◎吃著最可口的美食,大談減肥心得。
◎手機存了幾百個電話號碼,沒有一個是知音。
◎學生要時髦,上學像放假;放學像上學。
◎當兵要清悠,像足夏令營才行。
◎家裡裝了防盜門、安全窗,卻總是丟鑰匙。

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8A6GV_ZcZtaT1FbjYzcGOw  完善人生語錄 

身安,不如心安;屋寬,不如心寬。以自然之道,養自然之身;以喜悅之身,養喜悅之神。有所畏懼,是做人最基本的良心準則。所謂快樂,不是財富多而是欲望少。做人,人品為先,才能為次;做事,明理為先,勤奮為次。人生要學會不抱怨,不等待,不盲從。

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做一個堅強的人,坦然面對,勇敢體會,忘記消逝的人和事。不能擁有的,懂得放棄,不能碰觸的,學會雪藏。與其沉溺過往,不如沐浴晴朗,扔掉悲傷和孤寂,擺脫無助和漠然,不再害怕未知,也不必盲目迷茫。告訴自己,我可以。

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淡定是一種真,更是一種善;淡定是一種美,更是一種崇高;淡定是一種成熟,更是一種昇華;淡定是一種形象顯現,更是一種身心和諧。淡定需要時間和實踐的積澱和凈化,是一種撥雲見日,是一種豁然開朗!

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對人性不要失望,而要懂得體諒。對個性不要固執,而要能夠改變。對本性不要修飾,而要恢復原來。想不如做,說不如行。善觀於己者,必善觀於人。話宜中肯,不宜好;人宜中道,不宜強。燦爛只是短暫,平淡方能長久。靜靜觀察變化,漸漸有所體悟。有了定位,才有了方向;有了實力,才有了希望。

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愛是純潔無私,恨是汙濁佔有。不要讓自己灰心,不要使別人痛心。對人好,別人不一定瞭解;對人壞,別人一看就知道。承認自己的過失,對世人就無所抱怨。希望是人所創造,失望亦是人所創造。事情是可以解決的,困難是可以突破的。情緒讓人失去理智,無明讓人失去智慧。失言是不會說話,失信是不會做人。

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一經在手,心開悟解;一門深入,心神自定。參禪不如行禪,坐禪不如悟禪。話多傷氣,念多傷神。志向高大之人,須向低處求道。萬物須冬藏,能人要潛藏。心想天地,不如無心一事。用智於己,用愚於人。榮辱本同,得失皆心。成功只要「一事」,修行只用「一門」。做人重在「知人」,修行重在「知己」。

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與人對立,是自找麻煩;與己對立,是自尋死路。體悟無常,讓人把握當下;體悟無我,讓人不再執著。智者言與無言,皆是恰到好處;愚者言與無言,皆是恰好相反。慈悲之心,來自多體諒;憎恨之心,來自常誤會。人生無事,何必強說愁;生命無常,何必放不下。忙什麼,生死未了;求什麼,三界未出!

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名利如浮雲,權勢似流水。佛在心中,心外無佛。有心是人心,無心是大道。迷人隨欲望而起舞,智者隨自心而安住。明心是妄,見性本空,即為明心見性。心性本空,何來心事;因緣而有,何足罣礙。生死只是一場夢,夢醒何來有生死。懂得妙用是智慧,懂得付出是慈悲。煩惱只因強出頭,菩提只因放得下。

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請每天早起都問問自已:日已過,悟到什麼?年已盡,又得到什麼?人生如戲,您扮演什麼角色;戲如人生,您正在演什麼戲?!只想未來如何,不想現在如何,是癡人;只想現在如何,不信未來如何,是愚人。凡事皆是變數,故我們當隨緣;隨緣則是盡力去做,而不執著之意。活出自己!就要清楚要走的路。

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順應別人,會得善緣;改變自己,會得善果。緣起境生,緣滅境滅;境是生滅,虛妄不實。念念清楚,是真精進;如如不動,是真禪定。知識是由外而來,智慧是由內而生。口念佛不及心念,心念不及心中有佛。萬般計較心自煩,萬緣放下性清凈。惡念產生地獄,善念創造天堂。心是佛,心是法,佛法在汝心中。

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修行的法門之所以不能確立,是因為自己的心不能定下來。選定修行的法門之後,就要不斷的練習。不用找尋成功的方法,只要面對失敗的原因。攀緣之心一止息,萬緣方能都放下。多吃傷身,多想傷神。從易處改變,從近處做起。叛逆之心起,人我皆苦;如隨順之行,您我皆樂。在有處悟「空」,於空時覺「有」。

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人生之所以精彩,是他願意全然的接受一切。生命之所以可貴,是他願意尊重一切的生命。天底下沒有廢物,只有不懂利用的人。貴人常常是別人,敵人肯定是自己。人生的意義,在於善用自己;人生的目的,在於成就他人。要知足最好的方式,就是把握每個當下。從易處改變,從近處做起。

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知因,當要慎始;知果,當能善終。因緣是聚散的真理,無常是變化真理。真理不是用說的,而是拿來善用的。對我好,心存感恩;人對我壞,心存懺悔。時間可以解決一切,卻不可抹滅因果。錢債易還情債難償,身病易治心病難醫。名是精神的心鎖,利是物質的枷鎖。順應別人,會得善緣;改變自己,會得善果。

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不要帶給自己煩惱,也不要帶給別人困擾。對自己好,就要用心;對別人好,就要關心。看別人,煩惱起;看自己,智慧生。體諒別人,就會做人;清楚自己,就會做事。人經不起考驗,故不要輕易考驗於人。走入人心很難,走入己心更難。心未定,故一切不定;若確定,則當下就定。心靜則智生,心亂則愚起。

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修行不難,難在是否老實。看經不難,難在是否堅持。做人不難,難在是否誠信。做事不難,難在是否用心。開悟不難,難在是否放下。不執著的是內心,而非身邊的事情。不知虛名,故爭此『名』。不知利害,故奪此『利』。膨脹自己心會更虛;包裝自己人會更假。知道是學問,做到是功夫。念佛念心,修行修心。

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好的開始,是慎始;善的結果,是有終。常與人諍,是愚者;與人無爭,是智者。凡事皆是變數,故我們當隨緣;隨緣則是盡力去做,而不必執著。錯不知錯,是無知;錯不能改,是無救。與人溝通的秘訣,就是要放下自我的成見。與人相處的要訣,就是要真心的接受對方。心要堅持亦不執著;事要隨緣亦要把握。

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話不用多,受用為重;事不用雜,專精為要。人多不見得好,事多不見得壞。心中有障礙,人生有阻礙;障礙本來無,只因自心起。無自尊心作祟,便能自然呈現;無得失心作怪,便可心平氣和。消除瞋恨的方式,就是心懷感恩;除去不滿的良藥,便是將心比心。做好每件事,便是有心;善待每個人,便是有道。

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